jestem chudy

[...] min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Komentarz: Trening całkiem przyjemny, znacznie więcej siły, progresja w każdym ćwiczeniu. Sylwetka zmienia się z dnia na dzień, aż jestem w szoku Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do każdego posiłku z węglami Wit. D3: 8000ui Magnez: [...]

[...] czekały. Ogólnie morfologia książkowa, delikatnie podwyższone próby wątrobowe, tarczyca też idealna, profil lipidowy minimalnie rozjechany, ale nie ma tragedii, więc ogólnie jestem zadowolony. Dziś wszystko w pośpiechu, bo wszędzie kolejki, które pochłaniają czas. A do pracy na 18.30. Trening: PUSH 1 Wyciskanie sztangi skos góra (10x50kg | [...]

[...] stacjonarnym rano na czczo Komentarz: Ale mega intensywny trening, zajazd totalny. Mimo tego braku chęci to wyszedł trening na mega wysokim poziomie ;-D Teraz ciekaw jestem jak przeżyję nocną zmianę w pracy ;-D wszędzie dołożone, mimo redu i spadku wagi, bajka! ;-D Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych [...]

[...] na rozgrzewce chciało mi się rzygać. No ale potem jakoś to poszło, ciężary nie najgorsze, a potem ładnie się wkręciłem w trening i plecy poczułem jak nigdy ;-D teraz jestem zadowolony, że zrobiłem to, co trzeba było, nie odpuściłem i mogę z czystym sumieniem zjeść ;-D Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz [...]

[...] słaba wytrzymałość siłowa, progresować się nie dało, nawet minimalny regress, ale dobrze nabiło klatkę. Trening taka średniawka, ale max tego, co dziś mogłem zrobić, więc jestem z siebie zadowolony ;-D Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do każdego posiłku z węglami Wit. [...]

[...] w lustro nie dostrzegałem tego a zauważyłem to dopiero jak żona zrobiła mi fotę na wakacjach w Chorwacji, która tąpnęła mną bardzo mocno i wtedy można powiedzieć było już po Grubym (kwestia czasu) teraz jestem już innym człowiekiem, inaczej patrzę na siebie http://imageshack.us/a/img826/4683/jd10.jpg Sorki Gwid za spama w Twoim dzienniku

Tak już mam, że bardzo trudno przybrać mi na wadze więc moja opinia może być skrzywiona. Zawsze byłem ultra-chudy, teraz jestem po prostu chudy :D Ale pracuję nad tym!

[...] kocham!. na kolację wymyśliłam sobie ser biały chudy i sałatka z pora, pomidorów, papryki surowej czerwonej i zółtej no i może jogurcik naturalny bez cukru. Pliss wiem ze jestem kolejną "nową" zamęczającą pytaniami ale przecież każdy kiedyś zaczynał. proszę o komentarze na temat mojego menu. Dzięki wielkie. dodam jeszcze ze ja [...]

[...] zeby sprrawdzic teraz ta droge Drugi tydzien zaczalem a juz czuje roznice. Dodaje kalorii ale i aero 2 razy w tyg po 45-90min. ******le fitnes. Zle sie czuje chudy. Wole raczej mase ubita a to wiem jak dobrze zrobic z fitnesem to moze kiedys Body pomoze ale na razie to sie trzeba dodupczyc Co by sie ze mnie np. Marcel nie smial ze chudy jestem

Chudy szyja spadla. bylo w karczychu ponad 50 teraz jest under ok 47-48 ale chudy jestem. Ale dla Ciebie zaczne mostki robic i wyciagne z szawki zakurzona opaske z lancuchami. Waga lekko up 96. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-10-02 13:23:33

Edit: co ważne - nie jestem typowym chudzielcem. Przez całe życie raczej byłem otłuszczony, mimo to ratował mnie trochę wzrost (co razem dawało połączenie typu chude ramiona i tłuszcz na brzuchu). Po raz pierwszy mocno schudłem chyba z 4 lata temu. Zawsze zostawał ten sam problem - warstwa tłuszczu w dolnej części brzucha. Jest to więc efekt [...]

[...] 4 CZAS ROZPOCZĘCIA: 19:20 CZAS: 00:10:02 DYSTANS: 6.6 km ŚREDNIE TĘTNO: --- bmp (--% HRmax) CEL: Utrzymanie się w zakresie tętna aerobowego "Sezon" # DIETA Dzisiaj jestem zadowolony z diety, energia na treningu była, co przede wszystkim było widać w przysiadzie - 92.5 poszło lżej niż w ostatnim tygodniu 87.5 kg. Dzisiaj można się [...]

[...] i tak jest to spora ilość. Ładnie utrzymałem przerwy między posiłkami, ale w sumie prócz tego i oglądania mundialu teraz nic innego mnie nie zajmuje . Reasumując. Zadowolony jestem z dzisiejszej miski, głodu jakoś specjalnie nie czułem - jak zwykle. # TRENING Lekko czułem jeszcze efekt środowego badania powierzchni płaskich, ale ćwiczyć mogłem [...]

[...] oliwy się skończyła już, czyli wypicie 750ml zajęło mi 13 dni. # TRENING Ostatni "B" przed wyjazdem, dlatego chciałem dać z siebie 110% i do końca zadowolony nie jestem. Przysiad poszedł już na 5 powtórzeń w ostatniej, ostatnim razem chyba zabrakło mocy trochę. Wyciskanie w staniu nie jestem w stanie zrobić progresu obecnie, ale [...]

no chociaz jestem niskiego wzrostu ale i tak mam kompleks na tym punkcie ale jakos specjalnie chudy to nie jestem

Nie no debeściak jestem No to wszystko naraz Czwartek : I Śniadanie 5.Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 211.Płatki owsiane 178.Chleb żytni pełnoziarnisty 328.Orzechy włoskie 37.Ser twarogowy chudy II Śniadanie 178.Chleb żytni pełnoziarnisty 97.Polędwica Sopocka 162.Masło wyborowe EKSTRA I Posiłek 136.Makrela wędzona 196.Bułki grahamki 220.Cebula [...]

Olu, co do twojej rodziny to ja cie doskonale rozumie, 2 lata temu byłam szczupła 168 54-56kg, mama chuda, tata chudy, siostra tak samo.. no i jak przytyłam a nie jestem jakas tam gruba poprostu jestem normalna.. to zaczeło się szczypanie pytanie w ktorym miesiacu cizy jestem( mi zawsze najwiecej w brzuch idzie do tego jakies wzdecie i jest [...]

jestem endo, wtedy nie bylem gruby, ale chudy tez nie :P tak dla poprawy kondycji i zrzucenia brzuszka biegalem co do diety to na razie nie mam dokladnie wyliczonej, ale moja "micha" to ok 3000kcal. jem ok 150g bialka, do tego wegle proste rano i okolotreningowe, wegle zlozone gdy czuję, że ich potrzebuję (regeracja, ciezkie treningi). [...]

dmq92 - tyraj ile wejdzie a pewnie lepiej bedziesz wygladal, bo dlaczego by nie? Ja na jakims high levelu nie jestem wiec spokojnie dasz rade :-D Ghorta - myslalem, ze ludzie mnie wysmieja z ta muzyka, ale ze mi sie podoba to wklejam i juz :-P CrazyThug - nie no, to zle mowisz :-P jakbym jakis ciezki do 'zlapania' byl. Mowisz: cienki, [...]

[...] w dni treningowe staram się jeść więcej, w te kiedy nie ćwiczę mniej, nie wiem, może powinnam to ujednolicić bardziej?) ogólnie jem ok : 1400 kcal ( wydaje się mało ale jestem mała i drobna, liczyłam to zgodnie z kalkulatorem, nie czuję się głodna ) , w dni gdy ćwiczę dodaję jeszcze 2 posiłki, przed i po treningowy złożony z węgli i białka [...]